夏天快到了，又到了露腰露腿的季節(jié)了，你的肉肉還藏得住嗎？今天給大家推薦10套減肥瑜伽序列，針對(duì)不同身體部位，讓你想瘦哪里瘦哪里！

第一套

第二套

第1-2套是阿湯的拜日AB

幾乎可以鍛煉到全身肌肉

適合作為練習(xí)前的熱身

如果初學(xué)者不知道練什么

可以將拜日作為每天的練習(xí)序列

第三套

第3套序列主要針對(duì)臀腿練習(xí)

可以幫助我們很好的瘦腿翹臀

有利于減掉雙腿多余脂肪

想要大長(zhǎng)腿的伽人一定不要錯(cuò)過

第四套

第五套

第4-5套序列主要針對(duì)核心訓(xùn)練

平坦小腹、消除游泳圈很有效

一組練下來，立刻能感受到腹部脂肪燃燒

想要馬甲線的朋友一定要試試！

第六套

這套序列主要是支撐體式

能夠很好地鍛煉手臂和核心力量

減少拜拜肉和蝴蝶袖

動(dòng)作不難，貴在堅(jiān)持

第七套

第八套

如果覺得練習(xí)很枯燥

不妨來個(gè)瑜伽球加入練習(xí)

第7-8套屬于瑜伽球序列

瘦腿瘦肚子簡(jiǎn)直爽爆了，超級(jí)有效

第九套

第十套

第9-10套主要針對(duì)全身訓(xùn)練

如果想要瘦的更勻稱

可以試試這兩套序列

每天堅(jiān)持，好身材自然出現(xiàn)

以上就是分享給大家的10套減肥瑜伽序列，夏天馬上就到啦，那么多好看的S碼衣服等著你，還不趕緊練起來！這個(gè)夏天，讓我們一起變瘦變美！